+7 (495) 545-55-05

МФР (Миофасциальный релиз)

 

ОПИСАНИЕ СЕМИНАРА 

Согласно мнению многих ученых - фасция — вид соединительной ткани, «мягкий скелет», который пронизывает все человеческое тело, определяет тип его конституции, поддерживает, стабилизирует, окружает и отделяет мышцы и другие внутренние органы. Существуют поверхностная фасция, глубокая фасция, а также висцеральная. Она состоит из фиброзной соединительной ткани, содержащей плотные пучки коллагеновых волокон, расположенных в виде волнистого узора с параллельным направлением натяжения. Это наиболее гибкая соединительная ткань, но в то же время, которая способна противостоять большому однонаправленному напряжению.

В последнее время приобрели большую популярность фасциальные фитнес тренировки, направленные на предотвращение травм и, которые способствуют повышению эластичности мышц, улучшают координацию и обеспечивают подтянутые контуры тела. В семинаре кроме теоретических знаний вы сформируете практические навыки способствующие проработке всех слабых мест тела. Научитесь быстро и эффективно восстанавливаться.

 

В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться эффективной методике релиза (перезагрузке) мышц после перенапряжения, спазмов, образованию триггерных точек, а так же коррекции мышечного баланса.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНО?

  • Инструкторам групповых программ и тренажерного зала
  • Персональным тренерам
  • Клиентам фитнес-клубов и сторонникам ЗОЖ
  • Учителям физкультуры, тренерам и студентам спорт фак-ов

 

 

 

Преподаватель семинара: Наталья Колесникова

Опыт работы: с 2000 года
Специализация: Dance Aerobic, Dance Step, функциональный тренинг, МФР, Pilates, Stretching.
Образование: Высшее, Саратовский Государственный Технический Университет.
Дополнительное образование:
• Сертифицированный курс Dance Aerobic, Dance Step (Москва, 2007 г.)
• Сертифицированный курс FACTS (Functional And Careful Training) (Краков, 2015 г.)
• Сертифицированный курс «Polestar Pilates» (Москва, 2017-2018 гг.)
• Сертифицированный курс “Slings in Motion” (Москва, 2020 г.)
• Сертификационный курс “Structural Integration” (Москва 2019 г. – по наст время)
• Презентер Российских и международных конвенций. Преподаватель направления Групповые программы. Представитель направления FACTS в России
Методическая деятельность: Преподаватель направления «Групповые программы», проведение обучений, семинаров, тренингов, мастер-классов.

Обеспечить готовность тренерского состава к проведению учебно-тренировочных занятий (МФР).

Разберем роль и составные элементы каждой миофасциальной цепи (МФЦ)

  • Значения для осанки каждой МФЦ
  • Основные двигательные функции каждой МФЦ
  • Основные проблемы и дисфункции каждой МФЦ
  • Как расслаблять, высвобождать МФЦ
  • Мастер класс «МФР»
Усвоение знаний проводится путем их практического закрепления и демонстрации освоенных
умений каждого из слушателей в конце семинара в виде ЗАЧЁТА.
 
Каждый слушатель, успешно окончивший семинар – получает сертификат о его прохождении.
    
    
 
Семинар соответствует требованиям следующих стандартов:
ГОСТ Р 56644-2015
Профессиональный стандарт «Инструктор-методист»

✔Визуально определять проблемы МФЦ
✔Расслаблять, высвобождать МФЦ
✔Восстанавливать МФЦ
✔Улучшать осанку
✔ Формировать правильную биомеханику движений
✔Качественно тренировать людей.

На семинаре вы освоите методику Self-Myofascial Release при помощи ролика (foam roller) для групповых занятий и овладеете ручными техниками мануально-мышечного расслабления для индивидуальных занятий.

Выпускники программы заносятся во всероссийский реестр кадров системы ФИТНЕС-РЕГИСТР.

Программа реализуется с учетом требований в утвержденных государственных стандартах:

ГОСТ Р 56644-2015 Услуги населению. Фитнес-услуги. Общие требования

ГОСТ Р 57138-2016 Фитнес-услуги для детей и подростков. Общие требования

ГОСТ Р 57615-2017 Фитнес-услуги. Требования к фитнес-программам